Сколько грамм белка в белке куриного яйца?

Одно стандартное куриное яйцо это 13 грамм чистого белка. Стоит помнить, что нормы белка в день на человека считаются по его весу и обычному взрослому человеку со средним весом достаточно потреблять примерно 60-65 грамм белка в сутки. Это значит, что съем уже 5 куриных яиц в день вы покроете дневную норму по потреблению белка и вам нельзя уже будет есть ни мяса, ни творога, ни других белковых продуктов. Превышение потребления белка может нанести сильный вред печени. Еще более осторожными нужно быть с яичными желтками, так как в них много очень холестерина. Но 1 желток в день себе позволить можно.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *