Как выбрать хлеб и с чем его есть – 5 советов

Если хлеб выбрать правильно, есть его в определенных количествах и верно сочетать с другими продуктами, то он вряд ли принесет вред, а только наоборот принесет пользу. Хлеб не является запрещенным продуктом с точки зрения правильного питания, а является продуктом очень умеренного употребления. И вот некоторые основные советы по выбору и употреблению хлеба.

Желательно чтобы хлеб был темных сортов (из ржаной муки), а не белых (из пшеничной).

Так же следует обратить внимание на состав. состав должен быть максимально коротким (4-5 наименования) и не содержать никакой “химии”, в том числе и ароматизаторов.

Еще желательно чтобы в составе хлеба не было растительного масла, так как оно при нагревании превращается в канцероген (вызывает рак желудка и кишечника!).

Хлеб лучше не есть вместе с чем-то жирным и с мясом. Например, нельзя есть хлеб с салом, икрой, печенью трески, говядиной, мясным супом, и т.п. А, можно есть хлеб с овощным салатом без майонеза.

Сколько хлеба можно съедать в день? 1-2 кусочка правильного хлеба не должны повредить, а только должны пойти на пользу.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *