Психиатрия

 Тренинг уверенности в себе

 

Поможет Вам освоить навыки уверенного поведения, научит открыто выражать свои эмоции, заявлять о своих правах, строить гармоничные отношения с людьми. Акцент делается на позитивном самовосприятии, повышении стрессоустойчивости, приемах самоподкрепления и повышения собственной мотивации. Если Вы чувствуете, что в каких-то ситуациях Вам не хватает уверенности в себе, то в ваших силах изменить это. Такая работа над собой откроет для Вас новые горизонты и перспективы.

 

Релаксационный тренинг

 

Направлен на предотвращение возможного стресса, самостоятельное снятие эмоционального напряжения, переутомления. С помощью упражнений на расслабление и успокоение происходит восстановление нарушенных функций организма, повышение трудоспособности, предотвращение или облегчение психосоматических заболеваний. Релаксационный тренинг является инструментом для контроля стрессовых ситуаций и состояний напряжения.

 

Тренинг самоизлечения

 

Пройдя тренинг самоизлечения, Вы узнаете, как стать более здоровым, используя возможности своего организма, освоите технологии, которые помогут контролировать состояние собственного здоровья. Вы научитесь находиться в равновесии с самим собой и окружающим миром. Для сохранения гармонии нужно лишь довериться «мудрости тела», прислушаться к потребностям организма и не мешать их реализации. Быть самим собой – это путь к гармоничной, здоровой личности.

 

Результаты использования техник релаксации:

- уменьшение различных физических симптомов стресса и укрепление общего самочувствия;

- снижение тревожности, уменьшение страхов и навязчивых состояний;

- улучшение внимания;

- укрепление иммунитета;

- улучшение сна.

 

Сеансы релаксации предназначены для тех, кто:

- испытывает чрезмерное беспокойство и волнение, тревоги, переживает страх;

- раздражен и обидчив;

- подавлен и угнетен, не испытывает радости в жизни, находится в стрессовом состоянии;

- испытывает навязчивые мысли и сомнения.

 

Участники сеанса релаксации имеют возможность:

- избавиться от раздражения, беспокойства, уныния;

- осознанно избавиться от напряжения, снять утомление;

- обрести спокойствие и душевное равновесие.

 

Программа снижения лишнего веса позволит Вам:

- изменить стереотипы питания;

- контролировать аппетит;

- уменьшить количество съедаемой пищи;

- приобрести навыки управления весом;

- ускорить обмен веществ.

 

Занятия в нашем центре проводит опытный психотерапевт с использованием авторских методик в комфортной уютной обстановке.